Freust du dich schon auf deinen nächsten Muskelaufbaupräparate? Dann tauchen wir direkt ein in die Welt der männlichen Muskelpräparate. Stell dir vor, du gehst in einen Süßwarenladen, nur diesmal mit Flaschen, die knallharte Bizeps in Kandiszucker versprechen. Doch das ist nicht dein Ticket für Gainsville, denn hier sind alle Pulver und Pillen drin.
Als Nächstes auf unserer Liste stehen Proteinpräparate. Das Ideal für jeden Kraftsportler. Molke, Kasein und pflanzliche Ersatzstoffe sind alle gefragt. Wir haben Kasein für lange Strecken, Molke für schnelles Training und dann die vegetarischen Zauberer. Genau wie die perfekte Passform und Zeit der Grund für die Auswahl bei Netflix-Serien sind.
Im Moment ist Kreatin angesagt. Dieser Coup ist in Fitnesskreisen so beliebt wie der Goldfisch. Hauptsächlich zur Steigerung des Energielevels – wie Red Bull für Muskeln. Aber wie beim Flugbenzin gibt es Unterschiede in der Wirkungsweise. Bleiben Sie jedoch im Zaum und vermeiden Sie es, es unauffällig einzunehmen.
Sagen Ihnen BCAAs etwas? Das sind die verzweigtkettigen Aminosäuren in Höchstform. Sie spielen eine Rolle, aber vielleicht nicht so wichtig, wie wir ihnen einst zugetraut haben; sie sind die unterstützenden Tänzer in Ihrem Supplement-Chor. Aber sie können auch Muskelkater lindern.
Hier ist ein heißer Tipp: Koffein. Ja, Ihr Morgenkaffee ist fantastisch. Und wissen Sie was? Kaffee kann auch beim Training von Vorteil sein. Wie dieser unsichtbare Cheerleader, der anfeuert: „Das schaffst du!“
Die Auswahl von Supplements ist wie die Wahl eines Partners; Sie brauchen etwas, das Sie ergänzt. Werfen Sie nicht einfach alles in den Einkaufswagen und hoffen Sie auf das Beste. So wie manche besser harmonieren als andere, während andere sich wie Wasser und Essig vertragen.
Ach ja, falls Ihnen jemand Zauberbohnen reicht – das ist keine Selbstverständlichkeit. So verlockend sie auch klingen, Sie müssen trotzdem hart arbeiten; Supplements allein füllen die Lücke nicht. Sie sind nicht der eigentliche Kuchen, sondern das Sahnehäubchen. Ernähre dich gesund, schlafe ausreichend und achte auf ein cleveres Training. Die Bausteine sind aus gutem Grund vorhanden.
Letztendlich erfordert die Auswahl der richtigen Muskelaufbau-Partner etwas Vorarbeit und möglicherweise ein Gespräch mit einem Experten. Denk daran: Auch Rom wurde nicht an einem Tag oder nur mit Nahrungsergänzungsmitteln erbaut. Nimm dir Zeit und wähle mit Bedacht.